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端午節將屆，一名28歲的粉領上班族，公員林借錢借貸 司組隊報名參加龍舟賽，為幫公司爭取好成績，近1、2周她每天一下班，就跟同事勤購置住宅優惠貸款 練划龍舟，沒想中古車貸款率利試算表 到練習時腰椎突然發出「啪！」的一聲劇痛不已，誤以為「腰椎斷裂」的她，嚇得花容失色，幸就醫後診斷為急性腰椎拉傷。
醫師提醒，划龍舟就像跑青年購屋優惠貸款2016 馬拉松
活力得中山脊椎外科醫院骨科主治醫師洪豐建表示，這名OL平日沒有運動習慣，今年代書信貸安全嗎 龍舟賽擴大舉辦，公司號召同事報名參加，她覺得好玩也加入，每天下班就密集練習，肌肉痠痛也不以為意，沒想到一個轉身，腰椎竟劇痛不已，把她嚇壞了。
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洪豐建說，急性腰椎拉傷是因練習不足，才導致苗栗機車借錢免留車 肌肉與脊椎接觸點拉傷、裂傷，平常久坐辦公室的上班族，不是專業選手，應採取循序漸進的方式基隆二胎借款cy 練習，賽前更需做柔軟操暖身，賽前有充足睡眠，才能避免不必要的身體傷害。
高醫骨科主治醫師林育全表示，划龍舟會運用到肩肘關節、軀幹及上肢肌肉等，若平時沒什麼運動，在短時支票貼現 間內頻繁訓練，可能因肌力不足、肌肉負荷過大，造成背部、腰部受傷，嚴重時甚至會因肌肉細胞壞死，引發輕度橫紋肌溶解。
林育全強調，練習划龍舟就像跑馬拉松，心肺訓練和肌耐力一樣不可少，漸進練習才能避免肌肉使用過度、受傷。
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